전체 글 (44) 썸네일형 리스트형 비오틴 하루 권장량 및 효능 비오틴은 주로 모발, 피부, 손톱 건강을 지키는 데 도움이 되는 중요한 비타민 B군의 일종이에요. 그런데 왜 이 비타민이 그렇게 중요한지, 그리고 우리에게 어떤 효능이 있는지 궁금하지 않으신가요. 1. 모발 건강을 지키는 비타민!비오틴은 모발 성장에 중요한 역할을 해요. 혹시 머리가 가늘어지거나 탈모가 걱정되신다면, 비오틴이 도움을 줄 수 있어요. 비오틴이 부족하면 모발이 약해지고 빠지기 쉬운데, 꾸준히 비오틴을 섭취하면 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 피부 트러블 걱정 NO!피부가 건조하거나 트러블이 자주 생긴다면 비오틴 부족일 수도 있어요. 비오틴은 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하고, 부족하면 피부에 발진이 생기기도 하죠. 하지만 비오틴을 충분히 섭취하면 피부가 촉촉하고 .. 마그네슘 효능 및 하루 권장량 마그네슘 효능에 대해 잘 아시나요? 이 작은 미네랄이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 생각보다 많이 간과되곤 합니다.1. 근육 건강의 비밀, 마그네슘마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕는 중요한 역할을 해요. 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험, 다들 한 번쯤 있죠? 바로 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요. 이 미네랄이 부족하면 근육 경련이나 떨림이 생길 수 있기 때문에, 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다.2. 튼튼한 뼈, 마그네슘으로 지키기마그네슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을 해요. 칼슘과 함께 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 나이가 들면서 뼈 건강에 신경을 써야 할 시기, 마그네슘이 꼭 필요하죠.3. 마그네슘으로 마음도 안정스트레스가 쌓여 .. 과탄산소다와 베이킹소다 차이점 과탄산소다와 베이킹소다, 무엇이 다를까? 우리가 자주 사용하는 청소와 세탁 아이템 중에서 과탄산소다와 베이킹소다는 정말 인기 있어요. 그런데 이 둘이 어떻게 다르고, 어떤 상황에 더 효과적인지 아시나요? 1. 과탄산소다: 강력한 세척력의 비밀과탄산소다는 한 마디로 "과산화수소"와 "탄산소다"가 합쳐진 물질이에요. 물에 녹으면 과산화수소와 탄산소다로 분해되면서 놀라운 세척력을 발휘해요. 그래서 얼룩 제거와 표백에 아주 유용하답니다. 만약 세탁물에 찌든 얼룩이나 세탁 후 하얗게 세탁하고 싶은 옷이 있다면 과탄산소다가 딱이에요! 또한 과탄산소다는 환경에도 부담을 덜 주는 세척제로, 가벼운 세탁 외에도 주방과 욕실 청소에 활용하기 좋아요. 2. 베이킹소다: 냄새 제거의 달인반면, 베이킹소다는 조금 더 친숙한 .. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음